Consejos para Dormir con Aire Acondicionado

January 6, 2017 / espiaire

El calor es una de las principales causas de insomnio.  Estudios demuestran que el “umbral del sueño” es entre los 22 y los 24 grados centígrados, por lo que cuando la temperatura es alta, nos cuesta trabajo conciliar el sueño.

Dormir con el aire acondicionado es la respuesta para quienes vivimos en lugares cálidos como Cancún, Playa del Carmen y en general el sureste de México; sin embargo, debemos considerar que el gasto energético es bastante por lo que nuestro bolsillo se puede ver afectado.

Ahora bien, no tienes que dejar de dormir con el aire acondicionado, pero si debes considerar algunos puntos para ahorrar energía.

Te dejamos estos consejos para ahorrar energía con el aire acondicionado mientras duermes.

• Programa tu equipo de aire acondicionado con el modo nocturno. Este modo está específicamente diseñado para utilizar el equipo durante las horas de sueño ya que minimiza su consumo energético.
• Si tu aparato no dispone de “modo nocturno”, puedes programar tu aire acondicionado entre 22 y 24 grados centígrados. Esta temperatura es ideal para conciliar el sueño.
• Evita que el aire de directo hacia la cama, ya que el recibir el flujo de aire frío durante toda la noche no es saludable y puedes sufrir un flujo térmico y producir enfermedades de garganta y vías respiratorias. Puedes poner las aspas hacia arriba, de esta forma el aire frío se distribuirá por toda la habitación.
• Puedes colocar un ventilador en la habitación para ayudar a distribuir el aire frío del aire acondicionado.
• Usa ropa ligera.
• No te tapes demasiado, si vives en un lugar caluroso, no necesitas el aire acondicionado para dormir con pijama de lana.
• Cena ligero.
• Puedes darte una ducha con agua templada antes de dormir para refrescarte.
• Bebe agua fresca antes de dormir.
• Limpia los filtros del aire acondicionado constantemente para que tus equipos funcionen correctamente y duren en buen estado durante más tiempo. Esto también te ayudará a ahorrar energía tanto de día como de noche.

Al darle mantenimiento a tus equipos de aire acondicionado, mejora la calidad del aire que respiras tú y tu familia y ayuda a evitar enfermedades.